Qigong
Eine Vielzahl von ganzheitlichen energetischen Übungsmethoden wird unter dem Sammelbegriff Qigong zusammengefasst. Sie werden entweder in Ruhe oder Bewegung sowie in unterschiedlichen Körperhaltungen durchgeführt. Allen Übungsmethoden gemeinsam ist aber die Fokussierung auf die Aufmerksamkeit und Atmung, eine Eigenschaft, die alle Meditationen erst als solche qualifiziert.
Welche Übungsformen und Schulen gibt es?
Es gibt zahlreiche Übungsformen und Schulen, die je nach philosophischem oder religiösem Hintergrund sowie für spezielle Anwendungszwecke entwickelt wurden.
Alle Formen und Schulen beruhen auf der chinesischen Qi-Theorie und haben auch die gleiche Zielsetzung. Durch die Kombination von innerer Aufmerksamkeit, spezieller Atemführung und anatomisch korrekter Körperbewegungen versucht man, das sogenannte „Qi“ bewusst wahrzunehmen und dadurch die Verteilung dieser „Lebensenergie“ im Körper in Ordnung zu bringen.
Was ist Qi?
Nach traditionellem Verständnis ist Qi nicht nur innerhalb des menschlichen Körpers wirksam, sondern durchdringt den ganzen Kosmos. Es beeinflusst also den Menschen von innen und wirkt auch von außen auf ihn ein. Und obwohl Qi keine wissenschaftlich nachweisbare Substanz ist, handelt es sich doch um ein Denkkonzept, das dem Menschen seit Tausenden von Jahren von hohem Nutzen ist und ihm hilft, seinen gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit zu verbessern.
Eine Optimierungen des Energiezustandes des Körpers durch Qigong-Übungen hat sowohl positive gesundheitliche als auch seelisch spirituelle Auswirkungen, da es sich um ein ganzheitliches Konzept handelt, welches eine wertvolle Ergänzung zur westlichen Schulmedizin darstellt.